令和３年７月１７日、倉庫部・運輸部・流通加工部合同で協会けんぽ京都支部主催健康講座を受講しました。

講師には株式会社ドクタートラストの砂川保険師をお迎えし、「しなやかにストレスと向き合うために～「今」に集中できる自分になる～」をテーマに、セルフケアの１つであるマインドフルネスについて勉強しました。

■人間の脳は無意識の状態でも働いている為、脳に疲労が溜まると以下のような変化が起こる

　・集中力が続かなくなる

　・パフォーマンスが低下する

　・ネガティブ思考になる

■マインドフルネスとは、上記の様な状態から抜け出し心を「今」に向けた状態のこと。

■このような状態になる為に「マインドフルネス瞑想」という方法があり、これを行うことによって脳が活性化され、ストレスを溜まりにくくする効果がある。

■また集中力が高まり生産性の向上につながるうえ、事故や労災が起こりにくくなるという効果もある。

マインドフルネスは継続が大切です。日常に取り入れセルフケアに努めましょう！