デスクワークや長時間の運転などで凝り固まった筋肉をほぐす体操のアドバイスを受け、和気あいあいとストレッチをしたり、運動の効果を勉強しました。

運動の効果が生活習慣病の予防や改善、体力を向上することで疲れにくくなるそうです。

講義でもおっしゃられてた『今さら』の『さ』を『か・な』に変えて『今から！』『今なら！』で、運動習慣のきっかけにつながれば良いなと思います。

セミナー前にＩｎＢｏｄｙ測定もして頂き、自分の筋肉量や脂肪量を通常の定期健康診断とは違った目線で確認することが出来ました！！

（（3ヶ月後フォローアップ測定で良い結果に変わっているかも楽しみです！！））